MediYoga hold i Kolding 

MediYoga (medicinsk yoga) bidrager til fysisk og mental balance, lindring af stress, uro, angst og smerter.

Jeg har selv erfaret hvordan yoga og meditation har bidraget positivt i mit liv. MediYoga har givet mig en større indre ro, mere overskud i hverdagen og en mental styrke samtidig med at det har haft en positiv kropslig og sundhedsmæssig effekt.

For mig giver det god mening at integrere yoga, og dermed kroppen, i mit terapeutiske arbejde, da kroppen gemmer på mange fortællinger og hele tiden kommunikerer til os.

Jeg har valgt at blive MediYoga instruktør, da jeg oplever, at denne yogaform er særlig god for mennesker, som følelsesmæssigt er udfordret eller belastet i form af angst, stress, uro eller har fysiske begrænsninger fra f.eks. smerter og sygdom. MediYoga er en rolig og blid yogaform, hvor alle kan være med.

Læs mere om MediYoga nederst på siden.

Vil du læse mere om den forskning og de videnskabelige studier, som er lavet indenfor Mediyoga, kan du læse mere  på MediYoga’s hjemmeside. 

GRATIS MEDIYOGA – Kom og vær med til MediYoga 


Et par gange om året inviterer jeg til en gratis prøvetime i MediYoga. En mulighed hvor du kan komme og opleve en MediYoga-session og mærke om det er noget for dig.

Der er begrænsede antal pladser på et hold. Du kan snuppe din plads herunder:

Lørdag 3. oktober 2020 kl. 10:00-11:30

Sidste gang jeg afholdt en prøvetime var 1. august 2020.

 

Kommende hold hos Charlotte Cocco, SundhedsOasen i Kolding: 

MediYoga, efterår 2020, hold 1, mandage.

Start: 19. oktober 2020 kl. 17:00 – 18:30.

MediYoga med fokus på ro og nærvær.

Vi mødes 8 gange, mandage, uge 43 – uge 50, kl. 17:00 – 18:30

 

MediYoga, efterår 2020, hold 2, torsdage:

Start: 22. oktober 2020 kl. 18:00 – 19:30: Yoga med fokus på at arbejde med kroppens chakraer (kroppens energicentre). Dette hold er lidt mere fysisk krævende, dog kan alle være med.

Vi har syv store chakra i kroppen, som alle sidder langs rygsøjlen ved de større nervesamlinger. Hvert chakra er forbundet med en endokrin kirtel, dvs. en hormonproducerende kirtel. Dette yogaprogram er således udformet til at få dit energisystem i kroppen til at flyde uhindret, så det påvirker og styrker dit nervesystem og samtidig bringer hormonsystemet i balance.

Vi mødes 8 gange, torsdage, uge 43 – uge 50 kl. 18:00 – 19:30

Når du har tilmeldt dig et hold modtager du en bekræftelse på mail. (Tjek evt. om mailen havner i din reklame-post, det sker somme tider).

Lokation: Charlotte Cocco, SundhedsOasen, Kolding Midtpunkt, Ny Vestergade 3/Bredgade 2, 1. sal, 6000 Kolding.

Find vej her.

Din investering: 850,- kr.

Jeg har yogamåtter, tæpper og puder til rådighed. Medbring evt. egen yoga-/meditationspude.

Du møder op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i og evt. medbring en flaske vand.

Er du forhindret i en mødedato, må du gerne give pladsen denne dag til en “stand-in” (din partner, ven/veninde, nabo, kollega). Blot informer mig om dette.

Der er begrænsede antal pladser på et hold. Tilmelding er bindende efter betaling. (Her kan du læse om mine handelsbetingelser)

Holdstart forudsætter mindst 4 tilmeldte deltagere i forhold til dynamikken på holdet og tiden jeg afsætter. Jeg forbeholder mig retten til at aflyse et hold ved mindre end 4 tilmeldte deltagere.

Der bliver løbende oprettet nye hold. Næste opstart af hold er forventet i start januar 2021.  

Hvad er MediYoga?

MediYoga er en evidensbaseret terapeutisk yogaform, som udspringer af den 5000 år gamle aktive og dynamiske kundalini yoga. Den traditionelle kundalini yoga er kombineret med den vestlige medicinske tænkning og videreudviklet til en langsom, blid og ikke så krævende yoga, hvor åndedrættet, meditation og afspænding er væsentlig.

MediYoga er en svensk udviklet yogaform, som stammer fra MediYoga Instituttet i Stockholm, Sverige. Siden 1998 er der forsket i MediYogaens effekt på forskellige lidelser f.eks. stress, rygsmerter, Alzheimers sygdom og hjertelidelser. I dag bruges MediYoga bl.a. i Sundhedsvæsenet som et led i et behandlingsforløb til en lang række diagnoser både indenfor somatiske (kropslige) og psykiatriske lidelser.

MediYoga er for ALLE.

Et MediYoga program består af styrkende, blide øvelser, som kombineres med åndedræts-, meditations-, mantra- og afspændingsøvelser.

Yogaen kan udføres enten på stol eller på måtte og tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen.

Effekten af MediYoga

Udover at MediYoga bidrager til fysisk og mental balance påvirker det kroppen og organerne på forskellige måder. Bl.a. opleves en positiv indvirkning på vores fordøjelse, immunforsvar, hjerterytme, blodomløb og hormonsystem.

Ved blid yoga og meditation mindskes kroppens negative reaktioner på stress. MediYoga sætter gang i kroppens egen evne til at hele, giver energi, giver klarhed og selvindsigt, så vi bliver bedre til at lytte til vores krops signaler og håndtere psykiske udfordringer.

Er du nysgerrig på den forskning og videnskabelige studier, som er lavet indenfor Mediyoga, kan du læse mere her på MediYoga’s hjemmeside. 


Kære Charlotte. Mange tak for et par dejlige oplevelser med medi yoga. Du er en af de bedste yogalærere, jeg har været hos. Siden jeg tog uddannelsen i 2004-2005 har jeg virkelig haft svært ved at finde en underviser, der kan få mig til at glemme at analysere på, hvad der bliver sagt og ikke ligge/sidde og tænke “Arh, det der ville jeg have sagt anderledes” ? Hos dig var jeg bare i nuet hele vejen igennem. Det har været så godt. Så du må meget gerne skrive, når/hvis du starter et nyt lille hold. ? Mange hilsner, Anne Mette


“Jeg var opløftet da jeg kom hjem efter yoga timen hos dig sidst, det var skønt! ?


“Jeg oplever en større ro i mig efter jeg er startet til mediyoga og øvelserne er virkelig gode for min ryg og også tak for din blide, kærlige guidning. Glæder mig til det bliver tirsdag igen.”


“Jeg var til min første Mediyoga time hos Cocco i går, og det er ikke sidste gang jeg kommer. Jeg mærkede i hele min krop, hvor jeg fik indre ro både i krop og tanker. Hvordan jeg med lette vejrtrækningsøvelser fik kontakt til en kropslig afspænding. Jeg fik derfra fyldt op med taknemmelighed og kærlighed 🙏♥️
Kærligst og på gensyn Susanne”


Vil du vide mere om MediYoga? 

Læs mere på MediYogas danske hjemmeside. Her kan du også læse om den forskning der er lavet indenfor MediYoga.